5 bienfaits des vitamines B pour votre peau

Comme vous pouvez le constater, les vitamines B jouent de nombreux rôles dans l’organisme et sur la peau. Chaque type de vitamine B peut être utilisé à des fins différentes en fonction des besoins et des objectifs de chaque personne. 

En effet, certaines personnes peuvent avoir un déficit en l'une ou l'autre vitamine B, ce qui peut provoquer divers symptômes. Par exemple, lorsqu'une personne souffre de fatigue et de maux de tête, cela peut être lié à un déficit en la vitamine B12 (cobalamine). De fait, celle-ci peut contribuer à augmenter la production de globules rouges, ce qui, en oxygénant mieux le cerveau, peut réduire les effets de la fatigue et des maux de tête. En revanche, si une personne a la peau sèche et terne, la vitamine B3 (niacinamide) peut stimuler le renouvellement cellulaire et améliorer la régénération de la peau, pour un teint lumineux et éclatant. 

Il est clair que les vitamines B peuvent être utilisées pour répondre à un large éventail de besoins en matière de soins du corps et de la peau, mais elles peuvent également être utilisées sous différentes formes. Vous pouvez la en trouver notamment dans des crèmes topiques à appliquer sur la peau ou dans des suppléments à ajouter à votre régime alimentaire.

La vitamine B9 ou acide folique, par exemple, pourrait jouer un rôle dans la production de collagène, l’ingrédient de votre peau qui maintient son élasticité et sa fermeté. Avec l’âge, les niveaux de collagène dans la peau diminuent petit à petit, ce qui favorise l’apparition des rides. L'acide folique pourrait aussi stimuler le renouvellement cellulaire. Des formules contenant une association d'acide folique et de créatine ont montré une réduction des signes de vieillissement prématuré. 

Une autre vitamine B, la vitamine B3, pourrait s'avérer utile pour estomper certains signes de l'âge tels que les taches de vieillesse. En outre, elle peut augmenter la production de céramide, une substance grasse de la peau dont la concentration diminue aussi avec l'âge. Les céramides sont essentiels pour le maintien de la fonction barrière cutanée, lui permettant ainsi de maintenir son niveau d'hydration et de la protéger contre les facteurs externes. Ces propriétés sont essentielles pour conserver une peau d'apparence jeune. 

Les vitamines B3 et B5 possèdent des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes. Elles peuvent aider à apaiser la peau sujette à des désordres cutanés tels que l’acné, la dermatite et le psoriasis, ainsi que réduire l’impact des facteurs externes qui peuvent souvent aggraver l’inflammation.

Un autre atout des vitamines B est leur rôle dans la fonction barrière de la peau, laquelle est essentielle pour maintenir la peau hydratée et en bon état. La vitamine B 9, par exemple, peut favoriser le renouvellement des cellules de la peau et contribuer ainsi à une meilleure hydratation. 

Un autre exemple est la vitamine B3. Celle-ci a un effet stimulant sur la production de céramide, un élement clé du ciment intercelullaire qui maintient les cellules cutanées solidement attachées entre elles pour retenir l'eau et empêcher la pénétration de susbtances étrangères.
Leur rôle de soutien de la fonction barrière aide la peau à conserver son apparence radieuse et saine.

La Vitamine B3 pourrait aider la peau à équilibrer sa production de sébum. La production d'un excès de sébum peut favoriser l'apparition d'imperfections, surtout pour les peaux à tendance acnéique. En effet, en s'oxydant, les lipides du sébum peuvent durcir et former un bouchon qui peut bloquer les pores de la peau. La Vitamine B3 est donc idéale pour les personnes à la peau sujette aux comédons et aux boutons.

L'acide folique, un dérivé de la vitamine B9, pourrait stimuler le renouvellement cellulaire, notamment grâce à son effet sur la synthèse et la multiplication de l'ADN (gènes). D'autre part, une étude scientifique a montré l'effet stimulant d'un produit contenant de l'acide folique et de la créatine sur la production du collagène. La vitamine B9 est donc un ingrédient de choix bénéfique à toute routine de soins anti-âge. Découvrez la gamme NIVEA Cellular Expert Filler, créée avec de l’acide folique (ou vitamine B9) et de la créatine pour stimuler la production de collagène et donner à votre peau plus de fermeté pour mieux lutter contre les signes de l'âge.

Le niaciamide, un dérivé de la vitamine B3 est souvent utilisé dans les soins pour les peaux sujettes à l’acné et aux imperfections. Ses propriétés anti-oxydantes peuvent contribuer à réduire l'apparition des boutons et à empêcher leur aggravation par des facteurs externes. 
Le niacinamide est particulièrement efficace pour aider à prévenir les imperfections. Il soutient la régéneration de la barrière naturelle de la peau tout en l'apaisant. La gamme NIVEA Derma Skin Clear a été formulée avec du niacinamide pour désobstruer les pores et aider à réduire l’apparence des boutons sans dessécher la peau, ce qui est parfait pour les peaux sujettes aux imperfections.