Comprendre le collagène et ses bienfaits en matière de soins de la peau

Le collagène est une protéine produite naturellement par notre corps. Il s’agit en réalité de notre protéine structurelle la plus abondante, qui représente jusqu'à un tiers des protéines présentes dans notre corps. Cela signifie que le collagène constitue la base de nos cellules et de nos tissus et qu’il apporte structure, force et résistance à l’ensemble de l’organisme : c’est en quelque sorte la colle qui permet de maintenir l’ensemble des éléments en place.
  
 À ce titre, il joue un rôle clé dans un grand nombre de nos structures principales, notamment la peau, les cheveux, les os, les tendons, les ligaments, les vaisseaux sanguins, le cartilage et les tissus conjonctifs. 
  
 Le collagène est riche en acides aminés, des éléments essentiels au fonctionnement normal de l’organisme. Un taux de collagène adéquat maintient nos articulations en bonne santé, protège nos reins, assure le bon fonctionnement de notre système cardiovasculaire et favorise la coagulation du sang.

 Pour notre peau, cela se traduit par une perte de son éclat jeune et par l’apparition des signes caractéristiques du vieillissement :
  
 1. Sécheresse
 2. Peau fine
 3. Perte d’élasticité
 4. Affaissement de la peau
 5. Apparition de ridules et de rides

Choisir les produits de soin de la peau adaptés n’est pas le seul moyen d’augmenter le taux de collagène. Voici quelques conseils et astuces simples que vous pouvez appliquer à votre quotidien pour booster votre taux de collagène :

1. Massage du visage 
    Masser la peau de votre visage peut contribuer à stimuler la production de collagène et à renforcer la mémoire musculaire. Si les muscles de votre visage sont plus toniques, ils seront plus à même de maintenir la fermeté de la peau. La circulation sanguine sera également stimulée, ce qui pourrait contribuer à améliorer l’éclat du teint.
   
   
2. Une bonne hydratation
   Boire beaucoup d’eau est toujours une bonne idée pour éliminer les toxines et garder un teint plus net. L’hydratation de la peau permet également de créer une barrière cutanée contre la perte d’eau. Le collagène est capable de se lier à l’eau et de conditionner naturellement la peau pour l’aider à maintenir son niveau d’hydratation, permettant ainsi à votre peau d’être plus lumineuse et unifiée. 
   
   
3. Une bonne alimentation
   Une alimentation riche en nutriments permet non seulement de nourrir l’organisme, mais aussi de stimuler la production de collagène. Les aliments riches en protéines, comme le bouillon d’os, le saumon, le porc, le poulet et le jaune d’œuf, sont d'excellentes sources de collagène. Si vous êtes végane, utilisez des aliments contenant les acides aminés nécessaires à la fabrication du collagène comme le tofu, les haricots noirs, les pistaches ou les graines de potiron, tournesol ou chia. Essayez également d’augmenter votre consommation de vitamine C. Sans vitamine C, l’organisme ne peut pas produire, stocker ou synthétiser le collagène, et celle-ci permet la cohésion des cellules lors de la création du collagène. Des aliments comme le brocoli, les choux de Bruxelles, les fraises et l’ananas ont tous une teneur élevée en vitamine C.  
   
   
4. Une meilleure hygiène de vie
   Faites attention aux éléments qui freinent la production de collagène et accélèrent les signes de vieillissement de la peau. La consommation de tabac est un facteur important, car elle limite la circulation sanguine au niveau du visage, essentielle pour conserver l’aspect souple et sain de la peau. Les dommages causés par le soleil sont un autre facteur à éviter. Les rayons UVA pénètrent en profondeur dans le derme et peuvent endommager les fibres de collagène. L’excès de sucre et d’alcool peut également réduire les niveaux de collagène : il convient donc de les éviter.

 *Testé in vitro

1. Nettoyer :
   Commencez votre journée en nettoyant votre visage avec un nettoyant doux adapté à votre type de peau. Vous éliminerez ainsi les impuretés et les résidus accumulés au cours de la nuit précédente.
   
   
2. Lotion tonique :
   Appliquez un tonique pour équilibrer le pH de votre peau et la préparer aux étapes suivantes.
   
   
3. Sérum :
   Recherchez des sérums contenant des ingrédients tels que le bakuchiol, l’acide hyaluronique, la vitamine C ou les peptides, car ils peuvent booster la production de collagène et améliorer l'état général de la peau. Le Sérum Effet Liftant 3 Zones Cellular Expert Lift de NIVEA convient à tous les types de peau. Il permet de mieux définir les contours du visage et d’améliorer l’élasticité de la peau.
   
   
4. Soin ciblé :
   Cette étape s’attaque aux problèmes spécifiques de la peau qui peuvent contribuer à unifier le teint. Le Combleur Rides Ciblé Q10 Anti-Rides Expert de NIVEA est un soin ciblé visant à estomper les rides sur le front, sur le contour des yeux et des lèvres ainsi que sur les sillons nasogéniens en 2 semaines**.
   
   
5. Crème contour des yeux :
   Appliquez une crème contour des yeux sur la zone délicate du contour de l’œil. Cela permet d’éclaircir et de revitaliser les yeux, tout en estompant l’apparence des rides et ridules.
   
   
6. Crème de jour boostant la production de collagène :
   Les crèmes de jour sont bénéfiques car elles permettent de fournir une hydratation essentielle pendant la journée et contiennent souvent des ingrédients spécifiques pour répondre aux besoins quotidiens en matière de soins de la peau. Le Soin Anti-Âge Remodelant Jour Expert Lift FPS 30 de NIVEA contient du bakuchiol pur, qui contribue à stimuler la production de collagène* et à redéfinir les contours du visage. Appliquez-le sur la peau de votre visage et massez pour faire pénétrer.
   
   
7. Protection solaire :
   Le matin, appliquez généreusement une protection solaire à large spectre ou une crème hydratante avec un FPS de 30 ou plus sur votre visage et votre cou. Cette étape est essentielle pour protéger votre peau des effets néfastes des UV et lutter contre les signes de vieillissement prématuré. Si un FPS est déjà inclus dans la crème booster de collagène, cette étape pourrait ne pas être nécessaire.
   
   
8. Crème de nuit :
   Le Soin Anti-Âge Lissant Nuit Expert Lift de NIVEA est un soin de nuit contenant du bakuchiol pur qui stimule la production de collagène* pendant le sommeil. La formule puissante du baume de nuit vise à renforcer la peau et à soutenir son processus de régénération naturel pendant le sommeil.
   
    * Testé in vitro
    ** Auto-évaluation (score), 45 femmes