Comment lutter contre la transpiration excessive

La transpiration est nécessaire et saine pour le corps, mais une transpiration excessive peut être très gênante, à la fois à cause de la sensation d'humidité et à cause de l'odeur. Découvrez nos astuces pour prévenir la transpiration excessive, réduire la transpiration et les odeurs qui l'accompagnent.

Comment lutter contre la transpiration excessive

Pourquoi la transpiration excessive? Pour apprendre à moins transpirer, il est bon de savoir ce que c'est et pourquoi nous transpirons.

Lorsque le corps remarque des changements de température ou émotionnels, la glande sudoripare endocrine est altérée. Pour réguler la température corporelle, ces glandes produisent de l'eau et du sel en tant que mécanisme de refroidissement du corps. Ce processus dans notre corps est appelé thermorégulation.

Les glandes eccrines sont le type de glande sudoripare le plus courant et se trouvent dans tout le corps. La sueur libérée par la glande eccrine est principalement composée d'eau, cependant se mélangera avec d'autres minerais trouvés dans la peau, tels que le sel, la protéine, l'urée et l'ammoniac.
La sueur qui provient des aisselles et de l'aine est plus grosse et s'appelle les glandes apocrines, qui sont généralement situées à côté des follicules pileux et créent une sueur qui sent généralement pire. La plupart des gens supposeraient que la sueur est ce qui sent, mais ce n'est pas le cas - ce sont en fait les bactéries présentes sur notre peau qui absorbent la sueur produite par les glandes sudoripares apocrines.

Lisez notre guide pour comprendre comment moins transpirer, comment réduire la transpiration, pourquoi transpirons-nous et comment empêcher la transpiration des aisselles.

Transpiration excessive causes

Quand et pourquoi transpirons-nous?

La transpiration est la réponse naturelle de notre corps lorsque nous sommes exposés à des températures élevées, lorsque nous faisons de l'exercice, lorsque nous avons de fortes émotions ou à la suite de certaines maladies. La transpiration nocturne ou la transpiration excessive peuvent être gênantes, mais ne pas transpirer est nocif pour notre santé..

Pourquoi la transpiration excessive

Lorsque nous sommes exposés à des situations où nos nerfs sont à bout, comme lors d'un entretien d'embauche ou lorsque nous avons des déséquilibres hormonaux, il est normal que nous transpirions excessivement. La transpiration nocturne, la transpiration excessive soudaine ou la transpiration des mains peuvent être un symptôme de nervosité à propos de quelque chose qui nous est inconnu. Par conséquent, ces sueurs sont une réaction naturelle de notre corps. Une autre raison pour laquelle nous transpirons est lorsque nous modifions notre température corporelle, par exemple, lorsque nous faisons de l'exercice ou lorsque nous sommes dans un endroit où il fait très chaud.

Alors, pourquoi transpirons-nous ? Il existe plusieurs raisons pour lesquelles notre corps libère de la sueur.
Transpiration excessive causes :

1. Stress

Dans le cadre de la réaction de combat ou de fuite du corps, notre corps transpire davantage lorsque nous sommes dans des situations de «stress élevé», cette réponse peut être avant un entretien d'embauche ou un premier rendez-vous. Lisez nos meilleurs conseils pour réduire le stress.

2. Hormones

Les changements dans les niveaux d'hormones peuvent nous faire transpirer parce que les hormones sont responsables de la régulation de la température corporelle. Des changements hormonaux peuvent survenir pendant la ménopause, la grossesse et la puberté.

3. Climatisation naturelle

La transpiration est la façon naturelle dont notre corps se refroidit. Il fonctionne de 2 manières, d'abord lorsque votre peau est humide, il vous fait vous sentir plus frais surtout quand une brise passe devant. Deuxièmement, votre sueur absorbera l'énergie thermique, puis s'évaporera de votre peau, emportant l'énergie thermique avec elle.

4. Alcool

Lorsque nous buvons, notre rythme cardiaque peut parfois s'accélérer et les vaisseaux sanguins se dilater, ce qui fait croire au cerveau qu'il fait de l'exercice, ce qui déclenche une réaction pour essayer de se calmer. par la transpiration.

5. Alimentation

Manger certaines choses peut vous faire transpirer plus que d'autres, par exemple, un certain composant des aliments épicés envoie un signal au cerveau qui lui fait penser que la température corporelle augmente. Un autre exemple est la viande, parfois le corps utilise beaucoup d'énergie pour métaboliser la viande et la température corporelle peut donc augmenter, ce qui peut provoquer la transpiration.

Transpiration excessive sans exercice

Vous vous demandez comment lutter contre la transpiration excessive? Nous avons ce qu'il vous faut.

La transpiration excessive peut être inconfortable et avoir un impact sur nos vies. Elle est différente de la sueur que vous produisez pendant l'exercice, car elle provient des glandes apocrines plutôt que des glandes eccrines.

Vous ressentez généralement une transpiration excessive au niveau des aisselles, du visage et des paumes moites

Transpiration de la tête et du visage

Une transpiration excessive de la tête et du visage peut être le résultat d'une affection appelée hyperhidrose craniofaciale. Si votre tête et votre visage transpirent régulièrement - lorsque vous ne faites pas d'exercice, que vous êtes stressé ou que vous avez chaud - cela peut en être la raison.

Mais pourquoi votre visage transpire-t-il autant ? Il existe un grand nombre de glandes sudoripares sur le visage et le cuir chevelu, de sorte que ces zones sont particulièrement sujettes à une transpiration excessive. L'exercice, le temps chaud, le stress, l'anxiété et les aliments épicés peuvent tous provoquer une transpiration excessive de la tête et du visage.

S'il n'y a pas de cause évidente à votre transpiration excessive et que celle-ci vous inquiète, nous vous conseillons de consulter votre médecin généraliste pour écarter toute raison médicale

Comment réduire la transpiration

Astuces contre la transpiration excessive

Les choix de style de vie jouent un rôle important dans notre peau et dans notre quantité de sueur. Les soins de la peau spéciaux, le rasage et les antisudorifiques spéciaux peuvent tous aider.

Voici comment réduire la transpiration et empêcher la transpiration des aisselles :

Incluez des produits riches en magnésium dans votre alimentation : une transpiration excessive peut être le symptôme d'un manque de magnésium et, en même temps, la transpiration elle-même peut affecter le niveau de magnésium dans notre corps. Pour lutter contre la transpiration excessive et l'inconfort que cette sensation produit, assurez-vous d'inclure des aliments riches en magnésium dans votre alimentation, comme les avocats, les bananes et les graines.

Gardez votre corps hydraté : Avoir un certain niveau de liquides dans votre corps ne suffit pas, il est également important de savoir quels types de liquides sont les plus recommandés. Restez hydraté en buvant de l'eau et des infusions de thé pour empêcher votre corps d'atteindre des températures élevées et de transpirer. L'eau aide à refroidir votre température centrale, ce qui vous permet de moins transpirer car vous n'aurez pas besoin de libérer l'excès de chaleur - nous vous recommandons de boire 2 litres par jour!

Habillez-vous avec les bons vêtements : aidez votre corps à rester au frais et évitez de transpirer excessivement en portant des vêtements qui vous permettent de respirer naturellement, comme le lin et le coton, car ces matériaux aident votre peau à respirer en permettant à la sueur de s'évaporer. Parfois, vous ne pouvez pas empêcher la transpiration, donc si vous avez un grand événement, tenez-vous en aux couleurs qui ne mettront pas en évidence les marques de transpiration, abandonnez les bleus et les gris clairs et tenez-vous en aux couleurs plus foncés et aux noirs.

Restez propre et frais : Sentez-vous frais et confiant à tout moment avec un anti-transpirant ou un déodorant à bille ou en spray, qui vous aide tout au long de la journée. N'oubliez pas de l'appliquer après la douche.

Surveillez votre alimentation : Le type de régime que vous suivez a un impact sur votre niveau de transpiration. Certains types d'aliments tels que l'ail, le curry, le thé ou le café contiennent des produits chimiques qui peuvent affecter le niveau de température de votre corps et le besoin de votre corps de se refroidir en produisant de la sueur. D'un autre côté, certains aliments sont bien meilleurs pour aider à réduire la transpiration ; les fruits et légumes en particulier et les aliments qui favorisent une digestion saine – comme si votre digestion était interrompue, votre corps produira plus de sueur. Tenez-vous en aux aliments tels que le concombre, le céleri, les épinards, etc. pour favoriser une digestion saine.

Gardez vos aisselles rasées : Une autre façon de minimiser la transpiration est de vous raser les aisselles pour garder la zone plus fraîche. Cela empêche les bactéries de pénétrer dans les follicules cutanés et de manger la sueur, produisant des odeurs.

les remèdes pour arrêter la transpiration

Comment prévenir la transpiration

Bien que la transpiration ne soit pas quelque chose que nous pouvons éviter, il est nécessaire de réguler notre température corporelle, en fait, ne pas transpirer peut être nocif pour notre santé. Bien que l'hygiène personnelle n'arrête pas la transpiration, une bonne douche peut éliminer la transpiration, vous laissant une sensation de fraicheur. Se laver régulièrement avec des gels douche nettoyants aide à nettoyer les glandes sudoripares et à prévenir l'accumulation dans les pores.

Certains des principaux produits à éviter, lorsque votre peau transpire, sont les produits de soin à base d'huile. Evitez ce type de produits pour les peaux sèches et sensibles, et utilisez des produits hydratants legers.

Comment empêcher la transpiration des aisselles

Si vous souffrez régulièrement de transpiration excessive des aisselles, optez pour un anti-transpirant plutôt qu'un déodorant.

Les anti-transpirants sont conçus pour bloquer la transpiration là où les déodorants typiques ne couvrent que les odeurs. Pour un anti-transpirant puissant, vous laissant avec des aisselles super sèches, essayez notre NIVEA Invisible for Black & White Spray Anti-Transpirant - pour une protection anti-transpirante 48H.

Alors, comment fonctionne l'anti-transpirant? Il agit en utilisant des sels d'aluminium, pour bloquer les pores et restreindre l'accès aux glandes sudoripares, réduisant ainsi la quantité de sueur qu'elles produisent.

Comment Appliquer Un Anti-Transpirant

Cela peut sembler évident, mais il existe de bonnes et de mauvaises façons d'appliquer un anti-transpirant pour réduire la transpiration :

Assurez-vous d'appliquer votre anti-transpirant sur une peau sèche, car même la plus petite quantité d'eau peut empêcher l'aluminium de bloquer vos glandes.
Appliquer le soir : la plupart des gens appliquent un anti-transpirant le matin, cependant, la meilleure façon de tirer le meilleur parti de votre anti-transpirant est de l'appliquer le soir. En effet, vous transpirez moins la nuit et cela lui donne une chance de vraiment s'infiltrer, empêchant les glandes de libérer plus de sueur
Attendez que votre anti-transpirant sèche avant de vous habiller, si vous enfilez votre t-shirt juste après l'application de l'anti-transpirant, il risque de s'effacer tout de suite !
Raser! Plus le contact de l'anti-transpirant avec la peau est proche, plus il a de chances de bloquer ces glandes sudoripares.

Autres Produits Pour éviter De Transpirer Des Aisselles

Les autres éléments essentiels pour vous garder au frais sont le talc, les mouchoirs et les désinfectants pour les mains. La poudre de talc peut absorber la transpiration, tandis qu'il est pratique d'avoir un paquet de mouchoirs dans son sac au cas où vous auriez besoin de vous sécher un peu.

Comment enlever les taches de sueur

Les taches de sueur jaunes peuvent être difficiles à enlever, surtout si elles sont là depuis un certain temps. Le mieux à faire est de les traiter rapidement. Nous avons mis en avant quelques conseils à essayer :

- Rincer la zone à l'eau froide ou tamponner un peu de vinaigre blanc dessus avant de laver le vêtement
- Lavez vos vêtements dès que possible après les avoir portés
- Utilisez un détachant pendant le lavage

Apprendre à empêcher les aisselles de transpirer excessivement et à gérer la quantité de transpiration est votre meilleure défense contre les taches de sueur. Si vous vous inquiètez au sujet d'une transpiration excessive et des taches de sueur, essayez notre NIVEA MEN Deep Roll-on - qui offre une forte protection contre la transpiration tout en protégeant les vêtements des taches jaunes.